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你所不知道的“颈椎病”,值得一看!

时间:2021-05-06 10:00 来源: 发布人:赵春艳 浏览:

  你以为颈椎病就是“脖子疼”?

  答案:当然不是。

  当一个人不低头的时候,脖子只需要承担头部的压力(大约 4~5 公斤),很轻松。但一个人低头时,会瞬间变身杂技演员……我们的脖子需要承担的压力,蹭蹭上涨。图片

  颈椎病的症状

  1、头昏、头晕、头痛:颈椎病累及颈部肌群,引起颈部肌肉持久痉挛性收缩,导致肌肉的血液循环障碍,引起颈椎病性头痛;颈椎病变直接刺激、压迫或牵拉头部敏感组织而引起头痛;病变刺激、压迫或损伤第一、二、三对颈神经引起头痛,尤以枕部为重;病变可刺激或压迫椎动脉周围的交感神经丛或颈部其他交感神经,使椎-基底动脉系统或颅内外动脉血管产生舒缩障碍而产生颈椎病性头痛;椎动脉型颈椎病患者,因病变直接累及椎动脉,使椎-基底动脉系统供血不足而产生头昏、头晕头痛、恶心、呕吐等。

  2、视力模糊、视力下降:颈椎病影响视力的原因可能与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

  3、高血压:颈椎病可引起血压升高或降低,其中以血压升高为多。由于颈椎病和高血压皆为中老年人的常见病,故两者常常并存。

  4、手指麻木:手麻可能是由于神经根性颈椎病引起。当颈椎间盘发生退行性变后,往往会导致颈椎间盘突出或颈椎关节增生和肥大,这些突出的颈椎间盘或增生的关节一旦压迫邻近的颈神经根时,便会引发疼痛,从而导致手麻。

  5、其他:颈椎不好还可以出现颈项部僵硬不适,心慌、胸闷,耳鸣、耳聋,记忆力下降,失眠、多梦、脾气暴躁,紧张、焦虑,周身乏力等症状。

  简易的颈椎病自查方法

  一是检查颈椎活动度。把头缓慢向各个方位旋转,看颈部是否出现疼痛。二是检查颈椎出毛病的部位。微微低头,从最突出的第七颈椎开始往上,手轻轻地按压颈椎及左右两侧。如果出现压痛,或者摸到条锁状、砂粒状的硬块,可能就是颈椎问题的所在。

  如何防治颈椎病

  ●做好颈部保暖:避免空调长时间直吹颈部,防止颈部受寒,因为寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。

  ●注意坐姿:由于工作体位、长时间低头等,颈部肌肉处于一种非协调受力状态,颈后部的韧带和肌肉受到牵拉,椎体前缘相互磨损而增生,颈椎间盘出现老化、慢性劳损,因此要注意纠正不良姿势,工作达 1-2 小时需休息或换姿势。

  ●选择合适的枕头:最佳的枕头应该能够支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。如果长时间使用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,则此处的韧带、关节囊会因为牵拉而损伤,造成颈椎失稳,发生关节错位,进而发展为颈椎病。

  ●适度运动和适当牵引:可进行游泳、羽毛球等运动,适当牵引也是公认的治疗颈椎病的手段,双手十指交叉合拢,举到头顶至枕颈部,头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引 5-10 秒,连续 3-4 次可以起到缓解椎间隙压力的作用。

  ●不要盲目按摩:对于已经发生颈椎骨质增生、骨质疏松、颈椎间盘突出和退变的患者,随意的手法按摩可能会导致症状加重,应到医院检查后接受正规治疗。

  ●健康饮食:由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素的饮食为主。其中钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋类、鱼类富含蛋白质。水果蔬菜富含维生素。需要合理搭配,不可单一偏食。

  ●补肝肾、行血气:中医学认为,肾主骨,肝主筋。以骨质疏松、筋脉挛急为主要特征的颈椎问题,与肝肾不足、气血不畅有关,故中医临床多以补肝肾、行气血为主,六味地黄丸、左归丸、桃红四物汤、身痛逐瘀汤等为常用处方。