冷飕飕的秋天又来了！大家有没有把泡脚盆拿出来呢？

　　广东省中医院珠海医院治未病中心的成杰辉主任告诉大家，秋天在泡脚水中“加点料”，有意想不到的养生功效呢！

　　失眠泡脚方

　　药材：玫瑰花10克，酸枣仁30克，石菖蒲30克，远志30克。

　　功效：除烦解郁，养血安神。适合肝郁血虚、难寐易醒之人。

　　痛经泡脚方

　　药材：小茴香20克，香附10克，益母草30克，当归20克。

　　功效：活血理气，散寒止痛。适合既往月经血块多、少腹冷痛、寒凝血瘀之非经期的妇女，月经期间暂不宜沐足。

　　关节疼痛泡脚方

　　药材：花椒20克，独活20克，牛膝15克，杜仲15克，鸡血藤30克。

　　功效：祛湿散寒，活血止痛。适合寒湿闭阻脉络、腰膝冷痛之人。

　　温经祛寒泡脚方

　　药材：艾叶30克，花椒30克，桂枝30克，生姜30克。

　　功效：温经祛寒，活血通络。适合畏寒喜暖、手足冰凉之人。

　　此外，知名中医罗大伦也曾分享过多个泡脚方，大家可以酌情选择：

　　甲状腺结节泡脚方

　　适应症：压力较大、情绪不佳，且有甲状腺结节者。

　　处方：柴胡6克、炒栀子6克、丹皮6克、香附6克、当归6克、川芎6克、白芍9克、茯苓20克，郁金6克，远志6克。如果肝火较大，可以加上牛蒡子6克、夏枯草6克。

　　方法：熬水，药汁兑入温水泡脚，每天最好能泡两次，每次泡二十分钟左右，水淹过脚踝即可。

　　感冒泡脚方

　　适应症：感冒、流清涕、头疼、浑身酸痛。

　　处方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、苏叶6克、白芷6克、独活6克、葛根9克、金银花6克、连翘6克、茯苓9克、生姜五片。

　　方法：先把这些药物用水泡二十分钟，然后，煮开锅二十分钟，然后兑入温水，泡脚，泡二十分钟左右，能微微出汗最好。

　　每天用一副，熬水以后，分成两份，早晚各泡一份。连着用三天即可。孕妇忌用。

　　受凉关节痛

　　适应症：受寒疼痛加重者适用，患者受寒后多自觉局部发冷，且平时容易怕冷。

　　处方：熟地6克、当归6克、赤芍6克、川芎6克、桃仁6克、红花6克、伸筋草9克、透骨草9克、桂枝6克、茯苓30克、薏苡仁30克、桑枝6克、丝瓜络6克、艾叶6克。

　　方法：此方熬水半个小时，然后兑入温水，泡脚，每天最好泡两次，每次泡二十分钟即可，一般泡五天为一个阶段。孕妇忌用。

　　关节红肿疼痛

　　适应症：舌质红，关节会红肿，患处的温度甚至都会升高，疼痛严重，遇到热更重，同时口渴、心烦、脉数。

　　处方：生石膏30克、生地30克、桂枝6克、知母9克、赤芍9克、桑枝9克、丝瓜络6克、蚕沙9克、薏苡仁9克、连翘15克、苍术9克、忍冬藤9克、栀子9克、黄芩9克、玄参9克、赤小豆15克、甘草6克。

　　方法：熬水泡脚，在泡脚的同时用毛巾蘸药汁包裹患处，同样也是孕妇忌用。

　　您根据自己的症状选择一种泡脚方，如有疑问，还可咨询医师后使用。

　　需要注意的是，沐足时间一般不超过30分钟，沐足后应立即擦干双脚，并注意足部保暖。

　　有心脏病或素体虚弱者，沐足时间一般不宜超过10分钟。糖尿病人末梢感觉较差，沐足时应注意水温情况，以免烫伤。凡足部皮肤有疮疡、皮疹、外伤者，不宜沐足。

　　此外，足浴不能代替药物，仅可做辅助治疗使用，大家如有不适，还需遵医嘱用药哦！