很多妈妈都有这种体会，生完孩子后反反复复出现腰背部疼痛。躺着也痛，走着也痛，抱小孩也痛…有的人说是“月子病”，真的是这样吗？

　　一、什么是产后腰痛？

　　产后腰痛是指分娩后出现腰背部疼痛，以持续性酸胀痛、阵发性刺痛为其主要特点，伴腰膝酸软乏力，精神差，睡眠差，颈肩部不适等。

　　二、产后腰痛是什么原因引起的？

　　（一）“肌肉、骨骼、韧带松弛”

　　怀孕期间，会分泌很多激素，这些激素的增加会促使全身肌肉、骨骼、韧带松弛，身体脊柱支撑作用下降，导致颈肩腰背部疼痛不适。

　　（二）盆底肌松弛、腹直肌分离

　　女性在怀孕期间，随着胎儿生长，腹直肌出现分离，产后腹直肌恢复不完全，腹直肌对腰腹部承托力量下降而出现腰背部疼痛。在怀孕及生产过程中对盆底肌造成损伤，产后没有及时进行产后修复，导致盆底肌功能下降而出现慢性腰骶部疼痛。

　　（三）不良生活习惯

　　产后长期卧床，活动较少，暴饮暴食，怀孕期间，哺乳期间的各种不良姿势、不良动作均会对我们身体造成损失，进而引起腰痛。（四）骨质疏松怀孕期、哺乳期都容易导致骨钙丢失，如未及时补充钙剂，容易导致骨质疏松，引起腰背部疼痛。

　　（五）情绪

　　产后抑郁、焦虑、烦躁是产后常见的情绪障碍，这些不良的情绪往往会进一步加重产后腰痛，产后慢性盆腔疼痛。产后腰痛是临床常见症状，其症状多种多样，尤其是产后焦虑、抑郁、烦躁等各种不良情绪之间相互影响，不及时干预可能会伴随终身。

　　三、如何预防

　　产后注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累；注意姿势，保持良好的生活习惯，勤晒太阳，适当补钙；适度运动，控制体重，保持良好的心情。

　　四、如何治疗

　　1.中医正骨整脊推拿运用中医手法对脊柱、骨骼和小关节进行整复、放松，恢复脊柱正常功能。

　　2.产后修复采用中医传统手法做骨盆、脊柱调整，修复盆底肌、腹直肌、韧带，加强脊柱稳定性，达到缓解疼痛的目的。

　　3.中医适宜技术采用针灸、拔罐等中医适宜技术治疗，以达到舒经活络、活血化瘀、通络止痛的目的。若您也有产后腰痛困扰，欢迎到我院针灸科咨询就诊！

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