你以为颈椎病就是“脖子疼”？

　　答案：当然不是。

　　当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力（大约 4～5 公斤)，很轻松。但一个人低头时，会瞬间变身杂技演员……我们的脖子需要承担的压力，蹭蹭上涨。图片

　　颈椎病的症状

　　1、头昏、头晕、头痛：颈椎病累及颈部肌群，引起颈部肌肉持久痉挛性收缩,导致肌肉的血液循环障碍,引起颈椎病性头痛；颈椎病变直接刺激、压迫或牵拉头部敏感组织而引起头痛；病变刺激、压迫或损伤第一、二、三对颈神经引起头痛,尤以枕部为重；病变可刺激或压迫椎动脉周围的交感神经丛或颈部其他交感神经,使椎-基底动脉系统或颅内外动脉血管产生舒缩障碍而产生颈椎病性头痛；椎动脉型颈椎病患者,因病变直接累及椎动脉,使椎-基底动脉系统供血不足而产生头昏、头晕头痛、恶心、呕吐等。

　　2、视力模糊、视力下降：颈椎病影响视力的原因可能与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

　　3、高血压：颈椎病可引起血压升高或降低，其中以血压升高为多。由于颈椎病和高血压皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。

　　4、手指麻木：手麻可能是由于神经根性颈椎病引起。当颈椎间盘发生退行性变后，往往会导致颈椎间盘突出或颈椎关节增生和肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节一旦压迫邻近的颈神经根时，便会引发疼痛，从而导致手麻。

　　5、其他：颈椎不好还可以出现颈项部僵硬不适，心慌、胸闷，耳鸣、耳聋，记忆力下降，失眠、多梦、脾气暴躁，紧张、焦虑，周身乏力等症状。

　　简易的颈椎病自查方法

　　一是检查颈椎活动度。把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。二是检查颈椎出毛病的部位。微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。如果出现压痛，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。

　　如何防治颈椎病

　　●做好颈部保暖：避免空调长时间直吹颈部，防止颈部受寒，因为寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。

　　●注意坐姿：由于工作体位、长时间低头等，颈部肌肉处于一种非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉受到牵拉，椎体前缘相互磨损而增生，颈椎间盘出现老化、慢性劳损，因此要注意纠正不良姿势，工作达 1-2 小时需休息或换姿势。

　　●选择合适的枕头：最佳的枕头应该能够支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。如果长时间使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，则此处的韧带、关节囊会因为牵拉而损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展为颈椎病。

　　●适度运动和适当牵引：可进行游泳、羽毛球等运动，适当牵引也是公认的治疗颈椎病的手段，双手十指交叉合拢，举到头顶至枕颈部，头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引 5-10 秒，连续 3-4 次可以起到缓解椎间隙压力的作用。

　　●不要盲目按摩：对于已经发生颈椎骨质增生、骨质疏松、颈椎间盘突出和退变的患者，随意的手法按摩可能会导致症状加重，应到医院检查后接受正规治疗。

　　●健康饮食：由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋类、鱼类富含蛋白质。水果蔬菜富含维生素。需要合理搭配，不可单一偏食。

　　●补肝肾、行血气：中医学认为，肾主骨，肝主筋。以骨质疏松、筋脉挛急为主要特征的颈椎问题，与肝肾不足、气血不畅有关，故中医临床多以补肝肾、行气血为主，六味地黄丸、左归丸、桃红四物汤、身痛逐瘀汤等为常用处方。