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红茶绿茶总相宜,喝出健康好身体

时间:2016-08-02 14:43 来源: 发布人:康莲 浏览:

  【导读】元曲《玉壶者》中写道:“开门七件事,柴米油盐酱醋茶。文人七件宝,琴棋书画诗酒茶。”由此可见上至达官贵人、文人雅客,下至普通百姓,在生活中都离不开“茶”。有人喝茶,喝的是气氛;有人喝茶,喝的是生活;那么又有多少人喝茶,喝的是学问呢?说到喝茶,这里面的门道可多着呢!不信您就往下瞧!

  今天我们来看一个与我们生活关系密切的东西,就是茶。这个茶就是指我们平时经常饮用的茶,不包括现在所谓的药茶,现在所谓的药茶里面其实是不含茶的,只是一种以茶剂形式出现的治疗用品。

  茶叶里面含有很多的成分,像茶多酚、磷儿茶素、维生素E以及黄酮类,还有咖啡因等物质。

  经常喝茶是不是有益于健康?应该这么说,喝茶是肯定有益于健康的,要不然人们不会在招待朋友的时候用上好茶。但是,量多了就不好了。茶叶对人到底好不好,好的话有什么依据?

  产茶区、有饮茶习惯的人群高血压的发病率比较低,根据福建医科大学的研究结果,偶尔饮茶就有防治效果,常饮茶效果更好。日本对茶区6000多人进行调查,统计表明,喝茶者中风发病率明显降低,所以说喝茶是有好处的。有资料表明,不喝茶的冠心病发病率是3.1%,偶尔喝茶的冠心病发病率是2.3%,常喝茶的则为1.4%。每次服用茶色素150~250毫克,每天2~3次,治疗冠心病的有效率可以达到81.3%。也就是说茶对血管的保护作用是肯定的。那么,它具体通过哪些环节来起作用呢?

  1、茶可软化血管,防止血管堵塞

  为什么茶能软化血管呢?我们的血管都是肌肉,是平滑肌,肌肉越多实际上我们的血管就越硬,茶叶能够抑制平滑肌细胞的增殖,这样血管就相对软化了。

  2、茶可调节血脂

  我们前面讲过血脂对动脉硬化影响很大,茶叶有调节血脂的作用,尤其是茶叶里面的茶多酚,它能够降低胆固醇、甘油三酯,能够降低低密度胆固醇和升高高密度胆固醇,使对我们有益的血脂指标升高,有害的血脂指标降低。

  3、茶还能够防止血栓

  什么叫血栓?血栓就是堵住血管的东西,它之所以形成,主要是因为血小板增多、聚集,然后形成一个块状的东西将血管堵上。

  4、茶还能够提高纤溶活性

  这个作用就比较专业了。这个就相当于在河道里面,如果说有石头土块与杂草合在一起,它就很容易聚集在那里,就形成了一个可以阻塞河流的大的块状物体。提高机体纤溶活性就相当于把杂草拿掉,那些石头土块就不容易聚集在一起。

  5、茶还能增加血管弹性

  因为茶叶中还有芦丁这种维生素的成分,它能够保持毛细血管正常的能力,增加血管的弹性,因此对大血管好,对小的血管、毛细血管也好,由于它有这么多的对血管好的作用,所以说能够降低血压。

  6、茶还能抗炎

  茶叶还有一个作用就是清热解毒消炎。前面咱们讲过,炎症容易促进动脉硬化。茶叶有抗炎的作用,它能够抗菌抗病毒,所以它可以预防肠道的感染。茶水漱口可以预防龋齿,也就是蛀牙。预防口腔科疾病对预防心脏病是有好处的,尤其是预防感染。你看很多牙龈炎的病人他就容易有心血管损害,而茶叶正好有很好的口腔消毒作用。对大多数人来讲,如果为了防止炎症的发生,绿茶比较好。#p#副标题#e#

  7、茶可解毒

  茶还有一个好处,它可以分解烟草里面的毒素,能够抑制尼古丁对人体健康的损害。我们知道吸烟对人的损害主要是因为尼古丁,那么配上喝茶就能减少这样的损害。

  8、茶可醒脑

  喝完了茶以后就精神,所以有的人养成了工作时候喝茶的习惯,同时能够起到减肥的作用。因为工作的时候长期处于一种比较兴奋的状态,相对来讲,工作的强度比较大,因此,茶还能够减肥。

  喝浓茶好还是喝淡茶好呢?哪些人不宜喝茶?这也是需要了解的。

  茶叶里面含有很多可以使人兴奋的东西,所以我们还是主张适量,不宜喝浓茶,比较清淡一点的好。对于老年失眠的病人和冠心病、心功能不全的病人就不要喝茶了,因为喝茶可以醒神,就会影响睡眠,并且加快心跳,增加心脏的负担,所以心衰的病人就尽量少喝茶,要喝也只能喝淡茶。对于老年失眠的病人,不要晚上喝茶,晚上喝茶就会睡不着,心脏的负担会加重,但是白天还是可以喝的。一般来讲,人要是白天精神,晚上才能睡好觉,如果白天不精神,昏昏沉沉,到晚上想睡也睡不着。所以说失眠的病人不能喝茶是指晚上不能喝茶,不是说白天不能喝。我在治疗失眠的病人的时候,经常白天都要给他用一定量茶,让他吃完药以后很精神。中医讲“昼不精则夜不瞑”,就是说白天你要不精神的话晚上你就睡不着,因此白天你就可以用茶来提神,晚上就可以睡好了。

  茶叶容易加快心跳,也就是容易感到心慌,容易紧张的病人不宜喝茶,尤其是新茶更是这样。在空腹的时候喝茶更会感觉到明显的心慌。喝茶时注意,如果新茶泡上去以后赶快倒出来喝,就不容易引起心慌,如果泡的时间很长,喝进去就容易出现心慌。因此,对于心慌的病人尽量不要喝茶,如果要喝也要注意怎样泡茶以及什么时间喝。